No entanto, quando Carol engravidou do segundo filho, José, hoje com 3 anos, a atriz ganhou quase 30 quilos. E voltar aos seus 50 kg, peso que considera ideal para os seus 1,60m, só foi possível com a ajuda de um endocrinologista, que indicou a dieta das notas.
Segundo Carol, ela mesma não se preocupou com o peso durante a gravidez e se deu ao luxo de comer tudo o que queria. Além de canjica, a loira caiu dentro da cerveja preta, pois queria ter bastante leite para seu bebê. No entanto, ela garante que 9 kg foram embora apenas com o parto. Depois, em 40 dias, a atriz perdeu 11 kg com a amamentação. O restante, 9,5 kg, ficou por conta do procedimento indicado pelo médico, somado a muita dedicação. “Continuei cheinha por um bom tempo, mas não via a hora de entrar em um jeans 36”, relembra.
Dieta das notas
A dieta das notas, seguida por Carolina Dieckmann, foi criada pelo endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro. Ela já havia usado esse procedimento em 2000, quando precisou emagrecer 10 kg para viver a Camila, de Laços de Família. “É uma dieta que tem como proposta emagrecer comendo tudo o que a gente gosta desde que não ultrapasse as 500 notas diárias, o equivalente a 1.000 calorias”, explica.
Exercícios
O balé é uma das atividades preferidas da atriz, que faz aulas com Jean Marie. “Agora está difícil arrumar tempo, mas sempre que surge uma folga vou dançar. Gosto, porque trabalha o corpo inteiro”, explica. Logo após o parto, Carol também aderiu ao pilates. “Comecei a praticar um mês após o nascimento do José, por recomendação do meu obstetra”, diz. O objetivo, segundo o especialista, era acelerar a recuperação do assoalho pélvico (musculatura que sustenta a bexiga e os órgãos sexuais, inclusive o útero), que fica fragilizado após o parto. “Após um mês, vi resultados também no abdome. Ficou firme, alongado e levemente definido”, conclui.
Confira a dieta da atriz (Cardápio com 500 notas)
Café da manhã (80 notas)
- 1 iogurte de frutas diet
- 4 fatias de peito de peru
Almoço (120 notas)
- 1 filé médio de frango
- 2 colheres (sopa) de arroz- 2 colheres (sopa) de feijão
- Couve-flor e brócolis cozidos no vapor
- 3 colheres (sopa) de cenoura
Lanche (50 notas)
- 1 torta pequena de legumes
- Chá diet à vontade
Jantar (200 notas)
- 2 batatas médias cozidas
- 4 colheres (sopa) de atum
- Salada de agrião com tomate
- 4 colheres (sopa) de palmito
- 4 colheres (sopa) de vagem cozida Ceia (50 notas)
- 1 taça de sorvete diet
- 3 damascos secos
