Parou de malhar !

Carolina Dieckmann já emagreceu após viver a sarada Teodora em Fina Estampa. "Parei de malhar para perder massa muscular. Estava com saudade de ficar magrinha", contou ela, que pegou pesado na musculação e no muay thai para interpretar a mulher de um lutador de vale tudo na trama das oito, durante um evento neste quinta, 19, em São Paulo.

Apesar da pausa para secar, a atriz adora se exercitar, assim como o filho Davi. "Meu filho de 13 anos é um gato, jogador de futebol, tem umas pernas... Está ficando um bofe", disse ela, que não tem ciúmes do primogênito. 

"Ele nem está pensando nisso (namorar), eu que já quero que ele namore para ter uma nora e ficar amiga dela."

Férias da TV, trabalho no cinema
Com as férias da TV após a maratona da novela, Carol está "voltando à tona" e aproveitando para curtir a família.

"Estou aproveitando para passar o dia inteiro com meus filhos, buscá-los na escola", contou. Mas até na "folga", a atriz trabalha. Ela vai filmar "A pele do cordeiro" ao lado de Caio Blat na segunda quinzena de maio, no interior de São Paulo.

"Vou passar cinco semanas fora de casa, vai ser barra pesada", disse. "Mas vamos tentar nos organizar,  fazer de um jeito para eu voltar para casa ou eles irem me visitar."

Braços de Madonna

O promoter David Brazil postou nesta sexta-feira, 3, em seu Twitter, uma foto de Carolina Dieckmann posando com a camisa do Flamengo. Apesar de linda no clique, as veias saltadas dos braços da atriz chamavam atenção.

Recentemente, Dieckmann ganhou de Ronaldinho Gaúcho uma camisa personalizada do time.

Não é só a flamenguista Carolina Dieckmann que é fã de Ronaldinho Gaúcho. O craque do Flamengo  também é um grande admirador da atriz. Tanto que ele mandou providenciar para a atriz, no Clube de Regatas do Flamengo, uma camisa do time personalizada com seu nome. A blusa ainda ganhou dois autógrafos de Ronaldinho para ela.

Carolina Dieckmann: "Chego a fazer 800 abdominais"

Carolina Dieckmann rodou cenas da novela "Fina Estampa" na tarde desta sexta-feira (7) usando um microvestido bege que deixava à mostra sua boa forma. Nos intervalos das gravações, a atriz aproveitou para conversar com a reportagem de QUEM sobre sua personagem Teodora, como a família recebeu seu novo trabalho e boa forma.

Teodora
Acho que a Teodora é apaixonada pelo Wallace (Dudu Azevedo), mas ao mesmo a relação que ela tem com o Quinzé (Malvino Salvador) e meio mal resolvida. Eles têm um pouco de atração fatal um pelo outro. Eu sinto que as pessoas gostam dessa novela, acompanham essa historia. E a Teodora pode tudo, eu não fecho portas para ela. Eu gosto de fazer coisas que deixam as pessoas confusas.Estou muito feliz, ela é uma delicia, toda diferente de mim, pinta a unha de rosa, usa roupas justas, curtas. Ela é multifacetada.

Caráter da personagem

Quando a Griselda (Lília Cabral) ganhar na loteria ela vai chantageá-la. Essa coisa da chantagem fez eu me sentir muito mal na hora de gravar essa cena. Tanto que a Griselda vomita. A Teodora é capaz de tudo. Ela é uma personagrm que tem sentimentos profundos, mas eu acho que a ao mesmo tempo ela pode se arrepender, eu não a julgo.

Ciúmes do marido

O Tiago (Worcman) pergunta às vezes se as coisas que eu faço na cenas estavam escritas ou se eu mesma fiz. E euu digo "é claro que sao escritas" (risos).

José não assiste a novela

O dia que entrei no ar foi no dia do meu aniversário (16 de setembro). O Josè viu a novela nesse dia e era uma cena de briga com o Quinzé. Ele chorou muito e disse "mamãe você está muito brava. Entâo a partir desse dia eu fiquei pensando e acho que não vou mais deixar ele assistir.

Boa forma

Eu continuo malhando, fazendo Muay Thay e sinto que estou ficando grande. Estou com a perna musculosa, mas eu não curto mto. Minha barriga também está musculosa. Eu chego a fazer 600, 700, 800 abdominais e treino de 3 a 5 dias por semana

Davi (filho mais velho)

O Davi não liga para novela. Ele não assiste nem "Mulheres de areia" porque é praticamente ele fazendo o Tonho da Lua (personagem de Marcos Frota, pai dele). Então quem não gosta dessa novela não gosta de nenhuma outra. Ele curte mesmo é esporte, futebol

Malhar e Malhar

'Comecei a malhar, coisa que eu não fazia. Vou ser uma mulher do tipo muito gostosuda', disse a atriz.
Ainda comemorando sua escalação para "Fina Estampa", próxima novela de Aguinaldo Silva , a atriz contou na noite deste sábado, 9, durante o Aniversario do cabeleleiro marco Antonio de biaggi , sobre os preparativos para sua próxima personagem:
"Fui convidada e estou muito animada e feliz. Comecei a malhar, coisa que eu não fazia nunca. Além disso, estou nas aulas de balé também. Quero dar uma encorpada, mas sem ficar fortona. Vou ser uma mulher do tipo muito gostosuda", disse Carol.

Trieno da Carol

Os exercícios são parte do treino da atriz Carolina Dieckmann. Montada pela personal trainer da estrela, a sessão trabalha a musculatura profunda do abdômen e ainda melhora a postura e o equilíbrio

1. Incial

A professora Zânia Menezes já sabe que o objetivo de Carolina Dieckmann na hora de malhar é combinar prazer e atividade física para conquistar um corpo alongado e harmonioso. Mas não pense que esta aula é moleza. Como a bola provoca instabilidade, você vai precisar de coordenação e atenção para executar os movimentos corretamente. Os exercícios trabalham principalmente a musculatura estabilizadora da coluna (abdominal e das costas), importante para manter uma boa postura e ganhar equilíbrio. Além de uma barriga retinha, é claro. “O segredo para trabalhar o abdômen para valer é mantê-lo contraído durante todo o movimento”, fala a professora. Mas não se trata de murchar a barriga: é preciso comprimir a musculatura como se quisesse encostar o umbigo nas costas.Pronta para começar?

 2. Prancha lateral

Deitada de lado, com o antebraço apoiado no chão, o cotovelo alinhado com o ombro e o braço de cima ao longo do corpo. As pernas ficam estendidas e unidas. Eleve o tronco, contraindo o abdômen e formando uma linha reta da cabeça aos pés.

Os exercícios sugeridos aqui pedem condicionamento físico razoável. Se achar algum deles difícil, vá até o seu limite e avance aos poucos.

Segure a posição por 15 segundos e troque de lado.

 3. Elevação de quadris

Deitada de barriga para cima, apoie os antebraços e um dos calcanhares no chão, com a perna flexionada, e a outra estendida. Eleve os quadris. Suba a perna estendida e volte, mantendo o corpo suspenso.

Faça 1 série de 10 repetições e troque a perna.








 4. Elevação de pernas

Deitada de barriga para cima, estenda os braços ao longo do corpo e flexione as pernas, segurando a bola entre os pés sem encostar no chão. Estenda e flexione as pernas.

Faça 1 série de 10 repetições.








 
 5. Abs na bola

A. Deitada com a lombar encostada na bola, joelhos flexionados, pés firmes no chão e mãos atrás da cabeça. B. Faça um abdominal para a frente e um girando o tronco para cada lado.

Repita os 3 movimentos, alternadamente, 10 vezes

6. Crucifixo na bola

A. Deitada com a parte de cima das costas encostada na bola, pernas flexionadas, pés firmes no chão, quadris alinhados com o tronco. Braços abertos na linha dos ombros, com a palma das mãos para cima. B. Eleve os braços acima do peito e volte. Se achar fácil, execute o exercício segurando
um halter em cada mão.










7. Elevação dos quadris

Faça 1 série de 10 repetições.

A. Deitada de barriga para cima com os braços ao longo do corpo, os joelhos flexionados e os calcanhares apoiados na bola. Eleve os quadris. B. Estenda uma perna de cada vez para o alto, mantendo o corpo alinhado do tronco à coxa e desça o quadril.

Faça 1 série de 10 repetições.

Determinação

Na véspera do seu aniversário de 30 anos, Carolina já estava em clima de festa. “A gente percebe que pode curtir a vida sem pressa, sem tanta ansiedade”, falou, assim que chegou ao estúdio. Sem dúvida, ela está mais serena e madura. Mas continua com o sorriso e o jeito de menina. O corpo? Está mais definido e alongado. Fica até difícil imaginar que recentemente estava com exatos 29,5 quilos extras! Esse ganho de peso, porém, foi por um bom motivo: a chegada do seu segundo filho, José, com o diretor Tiago Worcman, 32 anos. A fórmula que usou para voltar à forma é conhecida: dieta + exercício. O efeito, no entanto, não teria sido o mesmo se essa dobradinha não tivesse contado com disciplina e determinação: duas regras básicas que a atriz, virginiana convicta, costuma aplicar em tudo o que faz.

Fome de leoa

Na gravidez, aproveitou o momento longe dos holofotes para comer o que tinha vontade. Devorava tudo o que passava pela frente. “Enjoei muito. Fiquei desanimada e mal-humorada. E a comida era a parte boa. Além disso, acho uma sacanagem pensar em dieta nessa fase”, conta. Durante a amamentação, continuou com o mesmo apetite. “Comia um pote de canjica um dia sim, outro não. E cerveja preta todos os dias. Eu queria ter leite.” Apesar de ter exagerado, perdeu 9 quilos no parto (bebê, placenta e líquidos) e 11 em 40 dias seguintes. Sobraram 9,5 quilos. “Continuei cheinha por um bom tempo.”

Mas, sete meses depois, quando parou de amamentar, estipulou um prazo de dois meses para recuperar os antigos 50 quilos, peso que considera ideal para seu 1,60 metro. Por que a pressa? “Não via a hora de entrar de novo no jeans 36.” Também precisava ficar pronta para encarar a surfista Susana de Três Irmãs, novela da Globo. E conseguiu. Apareceu gatíssima na praia logo nos primeiros capítulos.

Carolina Dieckmann nasceu bonita. Isso é fato. Mas, manter a beleza em dia com a rotina atribulada e após duas gravidezes não é a mais fácil das tarefas, nem mesmo para as famosas. Para ter cabelos, pele e corpo sempre bonitos, a atriz conta com a ajuda de alguns truques básicos de beleza. BOA FORMA conta para você quais são eles:

Beleza básica

“Acho o rímel a melhor invenção do planeta.” Essa é a única maquiagem que Carolina gosta de usar. Ainda, assim, só em ocasiões especiais. “Recentemente, descobri um batom alaranjado que achei interessante. Mas não curto a sensação que deixa nos lábios. Então só passo quando estou abatida.” Os cremes também são básicos: hidratante para a área dos olhos e outro no rosto, pescoço e colo, com FPS 15. Quando vai à praia, espalha protetor 60 em todo o corpo. E, a cada 15 dias, passa um produto esfoliante de ácido salicílico, indicado pela dermatologista Claudia Miki, da Clínica Essendi, para remover as células mortas e deixar a pele mais lisinha."

Movida a desafio

Por causa da personagem Susana, de Três Irmãs, a atriz fez um curso rápido de surfe. “Foram só duas aulas. O incrível é que consegui ficar em pé na prancha na primeira.” Se ela sentiu medo? Nem um pouco. Ao contrário, quanto maior o desafio, melhor. Porém, a facilidade para praticar qualquer tipo de atividade física, até as mais radicais, tem a ver com o fato de nunca ter ficado muito tempo parada. Na infância, praticou ginástica olímpica e, depois, balé. “A vantagem é que, assim que retomou os exercícios, acordou os músculos que estavam sem trabalhar há algum tempo”, diz Zânia Menezes, personal trainer, fisioterapeuta e instrutora de pilates, que há um ano dá aula na bola para a atriz. Ser musculosa não é o sonho de Carolina. Por isso, nunca se interessou em fazer musculação.

A paixão de Carol pela bola

Pilates na bola é outro exercício que ela faz com prazer. “Comecei a praticar um mês após o nascimento do José, por recomendação do meu obstetra.” O objetivo era acelerar a recuperação do assoalho pélvico (musculatura que sustenta a bexiga e os órgãos sexuais, inclusive o útero), que fica fragilizado após o parto – Carol teve os dois filhos de parto normal. Depois de um mês, começou a ver resultados também no abdômen: está firme, alongado e levemente definido, como Carolina gosta.

Parece fácil. Mas os exercícios na bola valem por um treino com peso. Só que a gente trabalha com a sobrecarga do próprio corpo e a resistência da bola. “É bem mais divertido que musculação e o efeito é incrível.” A prancha e o alicate exigem a contração da musculatura superficial e profunda do abdômen e das costas, além de braços e pernas. Ficar em pé na bola, como nas fotos no início da reportagem, é um desafio e tanto. Carol fez várias aulas até chegar nesse estágio. “Começou ajoelhando na bola e, só quando se sentiu segura, arriscou ficar em pé e, depois, a fazer agachamento”, diz a personal Zânia. Por isso, nem pense em fazer em casa.

Cabelo de surfista

Ela não se importa de mudar radicalmente o corte e a cor do cabelo para compor um personagem. Já raspou a cabeça, foi loira-platinada e, agora, está com os fios “queimados” do sol. Esse look foi idealizado pelo fotógrafo e maquiador Fernando Torquatto, que se inspirou no visual dos surfistas californianos. “Carolina é loira e, por isso, só precisou de cinco sessões de balaiage – mechas feitas à mão, uma a uma – para chegarmos ao tom de quem vive na praia”, explica Branca Di Lorenzo, tinturista do salão carioca Jean Yves. As mechas em tom loiro-médio, feitas em alguns fios próximos à raiz, garantem um efeito natural. “As ondas largas são feitas com o trionda (aparelho com dois cilindros paralelos que faz um frisado espaçado)”, revela Fernando, que orienta a atriz a fazer hidratação semanal, especialmente nas pontas, que, por ser muito claras, tendem a ficar ressecadas.